Herramientas para tu Autoconocimiento
Tu conocimiento íntimo te permite vivir mejor contigo y con los demás. Porque te ayuda a tomar conciencia de tus actos y sus consecuencias en la búsqueda de causas que pueden estar limitando tu acceso a la felicidad. También te anima a ser más responsable y te acerca a una imagen más realista de quién eres, reconociendo tus capacidades, valores y oportunidades. Además, al distanciarte de tu propia subjetividad, adquieres nuevas perspectivas.
El Autoconocimiento te permite diferenciar lo que «crees que eres», lo que los demás «creen que eres» de lo que «eres en realidad».
El Autoconocimiento comprende la observación que haces ti, tu análisis de lo observado y la acción que tomas en consecuencia. Estudiar tus actitudes negativas para convertirlas en positivas, es lo mejor que puedes hacer.
Combinar Astrología con Coaching
Por ello, una de las herramientas que te propongo para hacer este camino es la Astrología Humanística.
La otra, es la propuesta que hace el Coaching Ontológico: que somos seres narrativos, lingüísticos, vivimos en el lenguaje y en él construimos nuestras relaciones y acciones, en nuestros actos lingüísticos. Porque el lenguaje es generativo y por tanto, transformador de realidades. Los seres humanos se crean a si mismo en el lenguaje y a través de él. ¿Alguna vez habías pensado en esto? ¿En la importancia de tu discurso interno y externo?
Todos estamos a tiempo de reparar esa narrativa que nos hacemos
Antonio Pelaz
¿Sabías que la palabra es tan poderosa que puede obrar cambios físicos en tu organismo? Como explica la doctora Rosa Molina en su libro Tus Microtraumas, los insultos contraen los vasos sanguíneos, la rabia nos hace palidecer y acelera el corazón, una mala noticia dispara los niveles de cortisol y de catecolaminas. Sin embargo, las palabras de amor nos causan euforia y liberan endorfinas que flotan hasta el núcleo accumbens, provocando la sensación de placer. El discurso amoroso, cuidador, responsable y nutricio es un protector bioquímico en momentos de crisis, ante la depresión y la ansiedad: dopamina frente a cortisol.
Porque las palabras crean realidades que pueden esculpir nuestro cerebro en una dirección o en otra. las narrativas negativas inyectan sustancias tóxicas en nuestro cuerpo, la repetición de enunciados estresantes puede llegar a alterar las regiones límbicas del cerebro -nuestras emociones, recuerdos, pensamientos, creencias, visiones del mundo- . Y así, construimos las profecías autocumplidas.